Total Body
Orari Corso:
MARTEDÌ
ORE 19.00
GIOVEDÌ
ORE 18.00
INIZIO CORSO IL 10/09/24
Cos’è Total Body?
L’allenamento Total body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto a ogni esigenza fisica.
La pratica costante a casa, in palestra o all’aperto porta risultati davvero soddisfacenti.
Squat, affondi, crunch, piegamenti sulle braccia e plank possono essere svolti attraverso:
- Esercizi aerobici con l’aumento della frequenza cardiaca del 60-80 per cento del proprio massimale,
- Circuiti, attrezzi funzionali ed esercizi a corpo libero.
Una seduta dura in media 55 minuti e prevede tre fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching.
PRIMA LEZIONE SEMPRE GRATUITA



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