Total Body

Orari Corso:

MARTEDÌ
ORE 19.00


GIOVEDÌ
ORE 18.00

INIZIO CORSO IL 10/09/24

Cos’è Total Body?

L’allenamento Total body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto a ogni esigenza fisica.
La pratica costante a casa, in palestra o all’aperto porta risultati davvero soddisfacenti.

Squat, affondi, crunch, piegamenti sulle braccia e plank possono essere svolti attraverso:

  • Esercizi aerobici con l’aumento della frequenza cardiaca del 60-80 per cento del proprio massimale,
  • Circuiti, attrezzi funzionali ed esercizi a corpo libero.

Una seduta dura in media 55 minuti e prevede tre fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching.

PRIMA LEZIONE SEMPRE GRATUITA

INTENSITÁ

PROGRAMMAZIONE

EVOLUZIONE

CONSAPEVOLEZZA

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