Pilates

Orari Corso:

 

LUNEDI 21.00
MERCOLEDI 20.00

 

Si tratta di un metodo bastato su un programma di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali. Un allenamento, quindi, che prevede la tonificazione dei muscoli connessi al tronco: addominali, glutei, adduttori e zona lombare. Il metodo Pilates si basa su 6 principi fondamentali: respirazione, baricentro, precisione, concentrazione, controllo, fluidità.

LA PRIMA LEZIONE E’ SEMPRE GRATUITA


NORME GENERALI PER L’ACCESSO IN PALESTRA

• Si consiglia a tutti di arrivare già pronti per l’attività
• Ingresso libero sala pesi fino alle ore 17.15 max 15 Persone
• prenotazione sala pesi dalle 17.30 / 18.45 /20.00 3 turni max 15
• La permanenza massima nella struttura è di 70 minuti• Usare lo spogliatoio solo se necessario,l’ingresso sarà contingentato (i posti sono limitati, 7 Uomo e 5 Donne)
• Firmare la presa visione dell’informativa
• Portafoglio, borse, cellulari etc...lasciarli dentro agli armadietti in reception dentro ad una busta
• Le DOCCE sono consentite solo in casi di stretta necessità previo accordo con la reception
• Gli indumenti negli spogliatoi vanno chiusi nei borsoni e messi in ordine nella parte alta delle panche
• L’accesso è consentito solo con mascherina da usare nelle parti comuni,asciugamano grande,guanti da palestra e maglietta
• Il phon deve essere il vostro personale
• Mantenere la distanza di 1 m per l’attività non aerobica e di 2 m per l’attività intensa compresi i corsi (cyclette,tapis roulant,elittiche)
NB. Tutte le indicazioni sopra citate devono essere rispettate e fatte rispettare da voi stessi.Tutti insieme ce la possiamo fare.Grazie per la collaborazione

NORME PER REGOLARE IL FLUSSO DEI CORSI
• Le prenotazioni devono essere effettuate solo chiamando la Palestra, c’è obbligo di tenere traccia di tutti i movimenti per 14 giorni
• Prenotare la lezione al numero 0499367955 durante l’orario di apertura palestra
• Il planning delle prenotazioni sono settimanali
• La disdetta deve avvenire con 24 ore di preavviso
• Il limite massimo per corso è di 9 persone e min 5
• Numero di lezioni settimanali 2 (se c’è disponibilità anche di più)
• Rispettare le distanze di 2 m
• Portarsi un asciugamano grande
• Sanificare la propria attrezzatura dopo l’uso
• Uscire dalla sala mantenendo le distanze
• Altre indicazioni verranno fornite dagli istruttori
• L’orario dei corsi rimane lo stesso eccetto quello del mattino che viene sospeso