Step & Tone

Orari Corso:

 

LUNEDI 20.00

Lo Step&Tone è una modalità di allenamento aerobico che si svolge col supporto di una piattaforma o di una pedana dalla quale si scende e si sale, a velocità variabili, spesso con accompagnamento musicale ritmico.

Oltre ai movimenti più frequenti (sali e scendi) possiamo avere movimenti diversificati in altre direzioni.
I benefici di questo tipo di allenamento si registrano soprattutto a livello cardiovascolare, in termini di tonificazione delle fasce muscolari e in ultimo come sostegno e miglioramento del metabolismo.

LA PRIMA LEZIONE E’ SEMPRE GRATUITA


NORME GENERALI PER L’ACCESSO IN PALESTRA

• Si consiglia a tutti di arrivare già pronti per l’attività
• Ingresso libero sala pesi fino alle ore 17.15 max 15 Persone
• prenotazione sala pesi dalle 17.30 / 18.45 /20.00 3 turni max 15
• La permanenza massima nella struttura è di 70 minuti• Usare lo spogliatoio solo se necessario,l’ingresso sarà contingentato (i posti sono limitati, 7 Uomo e 5 Donne)
• Firmare la presa visione dell’informativa
• Portafoglio, borse, cellulari etc...lasciarli dentro agli armadietti in reception dentro ad una busta
• Le DOCCE sono consentite solo in casi di stretta necessità previo accordo con la reception
• Gli indumenti negli spogliatoi vanno chiusi nei borsoni e messi in ordine nella parte alta delle panche
• L’accesso è consentito solo con mascherina da usare nelle parti comuni,asciugamano grande,guanti da palestra e maglietta
• Il phon deve essere il vostro personale
• Mantenere la distanza di 1 m per l’attività non aerobica e di 2 m per l’attività intensa compresi i corsi (cyclette,tapis roulant,elittiche)
NB. Tutte le indicazioni sopra citate devono essere rispettate e fatte rispettare da voi stessi.Tutti insieme ce la possiamo fare.Grazie per la collaborazione

NORME PER REGOLARE IL FLUSSO DEI CORSI
• Le prenotazioni devono essere effettuate solo chiamando la Palestra, c’è obbligo di tenere traccia di tutti i movimenti per 14 giorni
• Prenotare la lezione al numero 0499367955 durante l’orario di apertura palestra
• Il planning delle prenotazioni sono settimanali
• La disdetta deve avvenire con 24 ore di preavviso
• Il limite massimo per corso è di 9 persone e min 5
• Numero di lezioni settimanali 2 (se c’è disponibilità anche di più)
• Rispettare le distanze di 2 m
• Portarsi un asciugamano grande
• Sanificare la propria attrezzatura dopo l’uso
• Uscire dalla sala mantenendo le distanze
• Altre indicazioni verranno fornite dagli istruttori
• L’orario dei corsi rimane lo stesso eccetto quello del mattino che viene sospeso