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KRAV MAGA
MARTEDI e GIOVEDI
20.30 - 22.00FACILITA' E VELOCITA' DI APPRENDIMENTO
E' ADATTO A TUTTE LE PERSONE E NON RICHIEDE PARTICOLARI DOTI ATLETICHE.
SI USANO TECNICHE BASATE SULLA REAZIONE ISTINTIVA PER IMPARARE A VALUTARE E RISOLVERE I REALI PROBLEMI DELLA STRADA
MARTEDI e GIOVEDI
19.30 - 20.30
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.Le lezioni hanno una durata di massimo 55 minuti e producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
BODY TONE
MARTEDI e GIOVEDI
18.20 - 19.20
dai più slancio al tuo corpo!!!
Un mix di esercizi a carico naturale o con uso di piccoli attrezzi, che, accompagnato dalla musica, consente di ottenere un corpo più tonico e snello.
LUNEDI e MERCOLEDI
20.00 - 21.00
Fit-boxe, detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva praticata solitamente in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica della boxe , a ritmo piuttosto sostenuto di musica.
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